Idéal pour l'alimentation des enfants obésité

L'obésité infantile est sans aucun doute l'un des principaux problèmes dont elle affecte actuellement un grand nombre d'enfants, de sorte que le traitement approprié est nécessaire pour éviter de futures complications de santé comme le diabète et assurer une bonne croissance. Qu'est-ce que les enfants devraient manger et dans quelle mesure cesser d'être obèses et atteindre leur poids idéal?

L'obésité infantile est sans aucun doute l'un des principaux problèmes dont elle affecte actuellement un grand nombre d'enfants, de sorte que le traitement approprié est nécessaire pour éviter de futures complications de santé comme le diabète et assurer une bonne croissance. Qu'est-ce que les enfants devraient manger et dans quelle mesure cesser d'être obèses et atteindre leur poids idéal?

Dans le régime alimentaire pour le traitement de l'alimentation de l'obésité infantile ne devrait jamais être limité, puisque les enfants sont en pleine phase de croissance et une restriction de calories et de protéines pourrait arrêter la croissance des enfants. Avec un bon contrôle dans l'alimentation des enfants et des habitudes saines, nous les ferons continuer à grandir, mais sans prendre de poids.

Ce qu'il faut manger les enfants obèses

Il est important de distribuer de la nourriture à environ 4 ou 5 repas par jour et ne sautez aucun d'entre eux pour éviter d'atteindre la prochaine situation très faim et anxieux. Les enfants ont besoin d'un approvisionnement continu en énergie et en nutriments pour pouvoir mener à bien leurs activités physiques et intellectuelles sans problèmes et pour continuer à grandir. Nous devons faire particulièrement attention aux quantités de nourriture que nous offrons aux enfants. Il est important que les portions soient modérées et nous ne répéterons pas les plats.

En plus de suivre les directives recommandées pour une alimentation équilibrée, les considérations suivantes doivent également être pris en compte:

- Produits laitiers sera écrémé. Ils fournissent les mêmes nutriments que les aliments entiers, mais avec une quantité de graisse plus faible.

- Sauces. De nombreux aliments, comme les pâtes ou le riz, peuvent augmenter votre apport calorique en fonction des sauces avec lesquelles ils sont accompagnés. Ne faites pas de sauces très grasses.

- Produits légers. Ils ont moins de calories que leurs homologues non-légères, mais cela ne signifie pas qu'ils ne grossissent pas. Contrôlez la consommation de ces aliments en observant les étiquettes nutritionnelles.

- Bonbons. Nous éviterons totalement la consommation de pâtisseries industrielles, bonbons, bonbons ... ils fournissent une grande quantité de calories vides et aucun type de nutriment.

- Nous éviterons les saucisses. Une consommation modérée de jambon, jambon ou dinde peut être correcte.

- Frit et pané . Les techniques culinaires que nous devrions promouvoir sont la cuisson au fer et à la vapeur.Et nous devrions cuisiner et s'habiller sans grandes quantités d'huile.

Verónica González Risco

Diététicienne-nutritionniste

Blog Bien manger, c'est amusant

Collaboratrice de GuiaInfantil. com