10 Actions pour prévenir l'obésité infantile
L'obésité infantile est l'un des problèmes de santé publique les plus graves de XXI siècle. Le problème est mondial et, bien qu'il puisse affecter toutes les couches sociales, il se produit surtout dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. On estime à 42 millions le nombre d'enfants en surpoids dans le monde en 2017, dont près de 35 millions dans les pays en développement.
L'obésité infantile est l'un des problèmes de santé publique les plus graves de XXI siècle. Le problème est mondial et, bien qu'il puisse affecter toutes les couches sociales, il se produit surtout dans les pays à revenu faible ou intermédiaire.
On estime à 42 millions le nombre d'enfants en surpoids dans le monde en 2017, dont près de 35 millions dans les pays en développement. Si les tendances actuelles se poursuivent, le nombre de nourrissons nourris au sein et les tout-petits qui sont en surpoids augmentera à 70 millions en 2025.
Bien excès de poids est une boîte très complexe et multifactorielle de Guiainfantil. com nous voulons proposer dix actions préventives pour prévenir l'obésité infantile.
Dix étapes pour prévenir l'obésité infantile
1 Réduire la consommation de boissons gazeuses sucrées et jus de fruits industriels. Les deux boissons fournissent une grande quantité de sucres libres et de «calories vides». L'eau est la meilleure boisson que vous pouvez offrir à votre enfant.
2- Réduit la consommation d'aliments transformés . Nous vous conseillons d'acheter des produits frais, de faire une cuisine simple, de toute vie.
3- Augmente la consommation de légumineuses . Ils fournissent une grande quantité de fibres, qui a un pouvoir rassasiant et rend l'absorption des graisses et des sucres plus progressive.
4- Augmenter la consommation de produits entiers . Ils obtiennent la même chose que les légumes. Pain de blé entier, ou riz brun sont des options très saines.
5- Encouragez votre enfant à faire régulièrement de l'exercice régulièrement, de préférence à l'extérieur. Les sports de "groupe" sont particulièrement intéressants.
6- Il est important que votre enfant déjeune tous les jours. Méfiez-vous de l'abus de biscuits et de céréales qui ne font pas partie intégrante. Vérifiez l'étiquetage de ces aliments, et vérifiez qu'ils ne contribuent pas une grande quantité de sucres libres.
7- Faites-le manger tous les jours . La collation idéale comprend un ou plusieurs fruits, une collation saine, une bonne céréale ou un peu de lait. Réduisez la quantité de crèmes, de yaourts à boire, de pâtisseries industrielles et de jus emballés que vous offrez.
8- Pour éviter l'obésité infantile, nous devons remplacer les heures d'écran par heures de jeu dynamique .
9- Le repas doit être un moment détendu et agréable en famille . Évitez les situations d'anxiété pendant le repas.
10- Ne le laissez pas répéter le plat . Si la quantité de nourriture que vous avez mise en place est raisonnable, pourquoi offrez-vous plus? Ce n'est pas nécessaire.
