Ce qui se passe si l'enfant ne minéraux boit pas assez dans votre alimentation

Alors que le problème le plus fréquent d'une mauvaise nutrition est la L'obésité due à l'excès de calories (graisses, protéines et glucides), la bonne prise de minéraux est la plus compliquée à réaliser si vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié, avec des répercussions sanitaires très différentes.

Alors que le problème le plus fréquent d'une mauvaise nutrition est la L'obésité due à l'excès de calories (graisses, protéines et glucides), la bonne prise de minéraux est la plus compliquée à réaliser si vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié, avec des répercussions sanitaires très différentes. C'est ce qui peut arriver si l'enfant ne boit pas assez de minéraux dans son alimentation.

Effets sur la santé de l'enfant si elle ne prend pas suffisamment de minéraux

- calcium : Il est essentiel pour les os et les dents, de sorte que les enfants, car ils sont dans une phase de croissance importante, sont parmi les plus sensible aux déficits. Sa pénurie entraîne des retards de croissance, une faiblesse des os (augmente le risque de fractures) et affaiblit les dents. Il peut également affecter la capacité à se concentrer et à produire de l'insomnie.

- Phosphore : C'est le deuxième minéral le plus abondant dans le corps, présent dans les dents et les os. Un régime avec un bon apport de calcium et de protéines assure une quantité suffisante de phosphore. Sa pénurie est liée aux symptômes neurologiques, à la faiblesse et à l'hypersensibilité, ainsi qu'à certains problèmes respiratoires dus au manque d'oxygénation.

-Sodium : C'est un minéral qui cause habituellement plus de problèmes par excès que par défaut, liés à l'hypertension et aux problèmes cardiovasculaires qui ont leur origine dans l'enfance. Son déficit, bien qu'improbable, s'observe dans le fonctionnement des muscles.

- Fer : C'est l'un des minéraux les plus problématiques, surtout lorsque les régimes végétaliens ou végétariens sont suivis. Bien que l'approvisionnement en fer à partir de légumes soit possible, il est nécessaire d'assurer une absorption maximale, accompagnée de vitamine C. Le symptôme le plus significatif est l'anémie, qui est également associée à un manque d'appétit, de faiblesse et d'apathie dans la croissance et le développement. D'autre part, l'anémie chez les enfants augmente leurs chances d'empoisonnement au plomb et le risque de contracter des infections.

- Potassium : si l'enfant ne prend pas suffisamment de minéraux comme le potassium, il peut souffrir de nervosité et de problèmes musculaires, bien qu'il puisse aussi causer de la constipation. Des palpitations irrégulières apparaissent également fréquemment.

- Le magnésium, le manganèse, le zinc, le chrome et le cuivre sont liés à des troubles d'hyperactivité avec déficit de l'attention et à des problèmes de concentration et de mémoire.Le zinc est également nécessaire pour le système immunitaire et pour la cicatrisation, son déficit affaiblit les deux, augmentant le risque d'infections et d'hémorragies. La pénurie de cuivre à son tour peut conduire à l'apparition de l'anémie et de la difficulté à absorber le calcium. Pour sa part, et compte tenu de sa relation avec la fonction musculaire, le déficit en magnésium, bien que peu fréquent, produit une faiblesse musculaire et de la fatigue.

- Sélénium: Sa carence est rare, bien que son excès provoque une maladie appelée sélénose, dont les signes les plus évidents se manifestent dans les cheveux et les ongles affaiblissement.

- iode : L'iode est nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde, de sorte que leur déficit, plus fréquente chez les enfants plus âgés près de l'adolescence, influe sur la taille et la performance de celui-ci. Une bonne contribution assure la prévention du crétinisme, une déficience qui cause un retard mental et une croissance.