7 Conseils pour l'organisation d'un pique-nique familial sain et équilibré
Lorsque le temps chaud arrive et avec elle les vacances est très fréquent d'organiser une pique-nique familial. Ce sont des repas organisés en contact avec la nature, que ce soit sur la plage, la montagne ou la piscine. Ce sont des moments de plaisir, de partage et, pourquoi pas, de maintien d'une alimentation saine et équilibrée.
Lorsque le temps chaud arrive et avec elle les vacances est très fréquent d'organiser une pique-nique familial. Ce sont des repas organisés en contact avec la nature, que ce soit sur la plage, la montagne ou la piscine.
Ce sont des moments de plaisir, de partage et, pourquoi pas, de maintien d'une alimentation saine et équilibrée. Il n'est pas nécessaire de sauter toutes les directives diététiques et d'offrir des aliments riches en graisses et en sucre aux enfants. Il est possible d'organiser un pique-nique sain et équilibré en famille et aussi que tout le monde aime. Nous vous donnons quelques idées pour organiser le meilleur pique-nique en famille.
Comment organiser un pique-nique familial sain et équilibré
1- En préparation pour le pique-nique est essentiel d'avoir sacs thermiques ou glacières pour que les aliments ne touche pas les températures élevées.
2 Apportez de la nourriture dans simple Tupper , de sorte que chaque enfant ait sa part et éviter remplissages avec du sable ou de la nourriture de la terre.
3- Si vous ne disposez pas d'options de cuisson peuvent opter pour <999 peu transformés> produits naturels, tels que les conserves. 4- Impliquez vos enfants dans la préparation du réfrigérateur et des ustensiles qui doivent être apportés au pique-nique.
5- Vous pouvez organiser un menu de pique-nique familial équilibré et sain basé sur
sandwichs, wraps ou salades . Vous pouvez préparer des sandwiches ou des tortillas, du thon naturel, des crevettes ou des coques naturellement. En outre, vous pouvez incorporer une variété infinie de types de pains à grains entiers. En ce qui concerne les salades, l'idéal est d'utiliser des aliments frais, mais aussi dans le supermarché trouverez de nombreux légumes en conserve: les pommes de terre, betteraves, maïs sucré, les olives ... 6- Pour le dessert idéalement
de fruits frais , en été nous trouvons une grande variété et les enfants l'adorent. Important, gardez-les au frais afin qu'ils soient plus appétissants. 7
Hydratation , il est plus important à ce moment de l'année, offre donc votre enfant boit tout le temps. Pour garder le froid boire plus longtemps, placez la bouteille au congélateur quelques heures avant et laisser ½ ou ¼ de la glace de la bouteille est formée, puis se fondre progressivement en gardant la glace boisson fraîche.
