La collation d'aujourd'hui est-elle plus saine qu'elle ne l'était il y a des années?
Lorsque 30, 40 ou 50 ans, il était collation normale un sandwich, il semble qu'aujourd'hui, les collations que les enfants prennent ont beaucoup changé par rapport à ce que leurs parents avaient l'habitude de manger. Que mangent les enfants d'aujourd'hui? La collation des enfants d'aujourd'hui est-elle plus saine que notre enfance?
Lorsque 30, 40 ou 50 ans, il était collation normale un sandwich, il semble qu'aujourd'hui, les collations que les enfants prennent ont beaucoup changé par rapport à ce que leurs parents avaient l'habitude de manger. Que mangent les enfants d'aujourd'hui? La collation des enfants d'aujourd'hui est-elle plus saine que notre enfance?
Nous mettons à l'épreuve le goûter des enfants d'aujourd'hui
Le goûter des enfants suppose une recharge d'énergie pour continuer le voyage, d'autant plus que c'est dans l'après-midi que les enfants font face à leurs enfants. les activités parascolaires - en général les sports: soccer, basketball, danse ... - et leurs devoirs, tâches qui nécessitent un effort psychique et physique.
Selon une étude réalisée par El Caserío en collaboration avec SOS Villages d'Enfants, "snacks fumeur"
- Les enfants consomment aujourd'hui de nombreux biscuits, bonbons et produits de boulangerie, qui est loin d'être ce qui peut être considéré comme sain.
- En outre, accompagnent leurs collations avec du lait et du jus , alors que la boisson la plus importante pour les plus petits est l'eau.
- Cependant, tout n'est pas négatif, puisque sont consommés aujourd'hui, un peu plus de fruits dans la collation de ce qui a été consommé il y a des années, mais les sandwiches semblent être passés à l'histoire, la moitié dans les 30 dernières années.
- Selon cette étude, et malgré l'importance de reconstituer la santé après la journée scolaire, le nombre d'enfants qui collent est beaucoup plus faible qu'il y a 30 ans , et non seulement cela, mais aussi, la grande majorité des enfants mangent assis devant la télévision, ce qui a un effet très négatif sur leurs habitudes, ce qui augmente le risque d'obésité.
Le casse-croûte idéal pour les enfants
Analysant la contribution nutritionnelle, une collation saine peut être un sandwich, évitant le moule à pain et utilisant un fourrage sain, mais peut aussi être une laiterie ou un fruit, tant qu'il est Évitez les produits laitiers sucrés et les jus de fruits, qu'ils soient naturels ou emballés.
Il est important de choisir un pain aussi sain que possible, de préférence entier. Les barres traditionnelles sont une bonne option, bien qu'elles puissent être alternées avec des tortillas de maïs ou de blé.
Comme plombages dans les sandwichs du plus petit, nous pouvons utiliser
- thon et œufs durs peuvent être accompagnés de tomates
- Omelette français ou pomme de terre
- Restes de poulet rôti mélangé avec du fromage
- Saucisses de bonne qualité, jambon serrano avec de l'huile d'olive et de tomate est une option très intéressante
- fromage à tartiner ou saumon frais fumé ou tomate
- york jambon de bonne qualité
- fromage, frais guéri ou caillés, selon le goût de l'enfant
- Humus dans toutes ses variétés
- Guacamole
sans oublier que lorsqu'il n'y a pas de temps pour préparer un bon sandwich, une poignée de noix, noix, noisettes ou amandes , sont une alternative beaucoup plus saine à la boulangerie industrielle.
