5 Desserts pour enfants en bonne santé pour sortir de la routine

Il est clair que le dessert est l'un des attraits du Le temps des repas, et les enfants attendent toujours quelque chose de sucré comme un aboutissement final, mais il est également prouvé que le sucre est l'ennemi numéro un dans l'enfance. Afin d'éviter d'offrir des desserts sucrés à nos enfants, nous pourrions nous limiter aux fruits qui, bien que ce soit la meilleure option, soit la plus saine et la plus sucrée, peut être ennuyeuse si elle n'est pas suffisante variété 5 idées de desserts différents et sains 1- Yaourt aux noix .

Il est clair que le dessert est l'un des attraits du Le temps des repas, et les enfants attendent toujours quelque chose de sucré comme un aboutissement final, mais il est également prouvé que le sucre est l'ennemi numéro un dans l'enfance.

Afin d'éviter d'offrir des desserts sucrés à nos enfants, nous pourrions nous limiter aux fruits qui, bien que ce soit la meilleure option, soit la plus saine et la plus sucrée, peut être ennuyeuse si elle n'est pas suffisante variété

5 idées de desserts différents et sains

1- Yaourt aux noix . Le yogourt, naturel et sans sucre, est une laiterie facile à digérer car fermenté, il contient peu de lactose, même adapté aux intolérants. La présence de bactéries lactiques est bénéfique pour la microflore intestinale, aidant à maintenir son équilibre. Les bactéries présentes dans le tractus gastro-intestinal sont en communication constante avec le système immunitaire, constituant une partie importante du système de défense de l'organisme. Les noix fournissent des vitamines liposolubles, et des minéraux, tels que le sélénium, le magnésium, le cuivre ou le zinc et les graisses mono et polyinsaturées, les plus sains. Ils contiennent également des phytonutriments, à fonction antioxydante, bénéfiques pour la santé des cellules. Malheureusement, ce dessert ne convient pas aux enfants allergiques aux protéines du lait de vache (APLV) ou allergiques aux noix.

2- Smoothie. Ce nom est donné au mélange de yogourt, généralement congelé, battu avec des fruits frais ou surgelés. À tous les avantages apportés par le yogourt, vous ajoutez ceux fournis par les fruits, les vitamines, les minéraux et les fibres, en particulier, de sorte qu'il devient un dessert très complet et appétissant, surtout lorsque la chaleur se resserre. Cette option ne convient pas à l'APLV.

3- Smoothie aux fruits. D'une manière très similaire au smoothie, le smoothie aux fruits contient du lait et des fruits, donc des fibres, des vitamines et des minéraux qui, comme la vitamine D et le calcium du lait, sont très importants pour la croissance. Contenant du lait, il ne convient pas pour intolérant au lactose ou allergique aux protéines de lait de vache.

4- Mousse de fruits. Vous pouvez facilement faire ce dessert avec un mixeur puissant et des fruits surgelés. Si vous utilisez des fruits suffisamment mûrs, comme des fraises et des bananes, et que vous avez assez d'air dans le mélange, il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre pour qu'il devienne un des favoris des enfants car il ressemble à de la crème glacée.Par mesure de précaution pour ne pas rouiller, on peut ajouter une cuillerée de jus de citron ou d'orange.

5- Biscuits à la banane et à l'avoine. La combinaison de bananes mûres avec de la farine d'avoine cuite en forme de biscuit peut se transformer en un bonbon sans sucre que vous pouvez utiliser lorsque vous voulez offrir quelque chose de plus exotique. De la même manière, les crêpes peuvent être faites avec ce même mélange, mais en ajoutant un œuf. Dans ce cas, le dessert ne serait pas adapté aux allergiques aux œufs.