Vitamines essentielles pour tomber enceinte
ÉVidemment, tous les nutriments dits essentiels sont nécessaires pour rester en bonne santé, mais certains en particulier Ils jouent des rôles clés dans la fertilité féminine, la favorisent ou l'inhibent. Dans Guiainfantil. com nous vous disons quelles vitamines favorisent la fertilité et comment elles aident lors de la grossesse.
Évidemment, tous les nutriments dits essentiels sont nécessaires pour rester en bonne santé, mais certains en particulier Ils jouent des rôles clés dans la fertilité féminine, la favorisent ou l'inhibent.
Dans Guiainfantil. com nous vous disons quelles vitamines favorisent la fertilité et comment elles aident lors de la grossesse.
Vitamines aidant à la grossesse
L'hypothalamus, responsable de la libération d'hormones liées à la sexualité, est très sensible aux carences en vitamines B (hydrosolubles), bien que d'autres vitamines, telles que les vitamines A et C, ont également des rôles importants dans le processus de la grossesse et le développement embryonnaire.
Vitamine B1 (thiamine): Certaines études ont montré que le déficit de cette vitamine est lié à des problèmes d'ovulation ou d'implantation de l'œuf fécondé.
Vitamine B2 (riboflavine): Les carences en cette vitamine ont été liées à l'infertilité, aux avortements spontanés et à l'insuffisance pondérale à la naissance. En effet, le foie utilise pour éliminer les hormones qui ne sont plus nécessaires, y compris les oestrogènes et la progestérone, de sorte qu'en cas de pénurie, accumuler, et l'hypothalamus et l'hypophyse peut recevoir des messages incorrects sur vos besoins. La présence d'autres vitamines du groupe B favorise son absorption.
Vitamine B6: Avec le zinc, qui favorise son absorption, cette vitamine est essentielle à la formation des hormones sexuelles féminines et à leur bon fonctionnement. Les ovaires répondent à la déficience de cette vitamine en supprimant la production de progestérone en faveur de la production d'œstrogènes.
La vitamine B9 (acide folique ou folate) : Cette vitamine est le seul supplément recommandé de manière « artificielle » dans le cas où vous voulez concevoir un enfant. Son importance est vitale pour éviter les défauts dans le tube neural. L'utilisation de contraceptifs hormonaux déséquilibre leurs dépôts, il faut donc 2 à 3 mois pour assurer le rééquilibrage. Les deux vitamines C et B12 favorisent son absorption.
Vitamine B12: Cette vitamine est nécessaire à la synthèse de l'ADN et de l'ARN, essentielle au développement embryonnaire, et le calcium favorise son absorption.
Vitamine A est une vitamine soluble dans les graisses que l'on trouve dans les matières grasses, et a des propriétés antioxydantes. Cette vitamine protège contre les dommages cellulaires et est d'une grande importance dans le développement embryonnaire.La vitamine A peut être trouvée dans les aliments sous forme de rétinol, ou bêta-carotène, que l'organisme transformera en vitamine A. D'autre part, de fortes doses de rétinol ont été associées à des altérations fœtales, il faut donc ajouter un excès de rétinol Il peut causer des malformations chez le fœtus et doit être évité dans tous les cas. Aucune toxicité n'a été trouvée dans la consommation de carotènes, dont l'excès s'accumule dans la peau et les muqueuses et peut leur donner une couleur jaunâtre, tandis que leur supplémentation a été liée à la diminution de l'apparence des kystes dans l'ovaire.
Vitamine C : dans ce cas, c'est une vitamine hydrosoluble qui agit également comme antioxydant, bloquant l'action des radicaux libres et dont l'excès pourrait nuire à la fertilité féminine puisqu'elle pourrait altérer la glaire cervicale.
Les minéraux méritent une mention distincte, aussi nous expliquerons leurs fonctions sous peu.
