10 Aliments qui stimulent la croissance des enfants
La puissance est essentielle pour aider le corps à grandir et se développer. La taille que l'enfant aura est déterminée en grande partie par la génétique, cependant, de mauvaises habitudes ou un déficit de nourriture peuvent affecter la taille de l'enfant. Si nous voulons que l'enfant grandisse correctement, nous devons soigneusement sélectionner la nourriture qu'il boit.
La puissance est essentielle pour aider le corps à grandir et se développer. La taille que l'enfant aura est déterminée en grande partie par la génétique, cependant, de mauvaises habitudes ou un déficit de nourriture peuvent affecter la taille de l'enfant.
Si nous voulons que l'enfant grandisse correctement, nous devons soigneusement sélectionner la nourriture qu'il boit. Il y a donc des aliments qui aident à la croissance et à Guiainfantil. com nous découvrirons ce qu'ils sont.
Les aliments qui aident les enfants à grandir
1. Produits laitiers : sont la clé du développement osseux car les protéines qu'il contient sont un macronutriment essentiel à sa formation.
2. Viandes : les protéines qu'elles contiennent sont fondamentales pour le développement de l'enfant. Viandes rouges en particulier, aider à former de nouveaux tissus et stimuler l'hormone de croissance.
3. Céréales : fournissent de l'énergie et aident les protéines à remplir correctement leur fonction.
4. Les fruits : comme les céréales, ils sont le carburant du corps et aident à fournir l'énergie nécessaire aux enfants.
5. Huile d'olive : soit la salade ou la cuisine, nous l'avons mis dans le régime alimentaire de l'enfant, car il contient des graisses saines, mono-insaturés et riches en oméga-3 qui contribuent à la croissance.
6. Poissons : la plupart des bleus, aussi riches en oméga 3, que le corps ne peut pas fabriquer et sont nécessaires pour le stade de développement de l'enfant.
7. Eau : il est essentiel de vivre, et le corps en a besoin pour, entre autres, alimenter les muscles lorsqu'ils s'agrandissent.
8. Légumes : ils aident à la bonne croissance des enfants puisqu'ils fournissent des vitamines et des minéraux.
9. Légumineuses : elles fournissent, en plus des vitamines et des minéraux, du fer. Le fer stimule la résistance physique, l'immunité du corps et prévient l'anémie.
10. Les noix : sont une grande source d'énergie pour le corps et ont également des propriétés antioxydantes.
