Problèmes de gaz pendant la grossesse

Beaucoup de femmes estiment que la grossesse expulse plus de gaz que d'habitude ou votre estomac gonfle plus, même quand vous ressentez de la douleur. Les gaz se forment dans le système digestif de deux façons: lorsque vous avalez de l'air et que les bactéries du côlon (gros intestin) détruisent les aliments non digérés.

Beaucoup de femmes estiment que la grossesse expulse plus de gaz que d'habitude ou votre estomac gonfle plus, même quand vous ressentez de la douleur.

Les gaz se forment dans le système digestif de deux façons: lorsque vous avalez de l'air et que les bactéries du côlon (gros intestin) détruisent les aliments non digérés. La plupart du gaz dans l'estomac est produit en avalant de l'air et est généralement libéré par rots.

Causes de gaz pendant la grossesse

La cause de ce problème, comme beaucoup d'inconforts typiques de la grossesse, sont des hormones . Plus précisément, les niveaux élevés de progestérone, qui en relâchant les muscles lisses du système digestif, rend la digestion est plus lente, flatulences résultant et des sensations désagréables dans la région abdominale, surtout après un gros repas.

Il est très fréquent que les femmes rapportent ont beaucoup de gaz au premier trimestre, puis une amélioration au deuxième trimestre, mais à la fin de l'utérus est plus grande, et appuie sur l'estomac qui provoque l'augmentation sentiment nouveau mal à l'aise dans les digestions. En outre, cela peut augmenter l'acidité de l'estomac.

10 conseils pour soulager l'inconfort dû aux gaz pendant la grossesse

1. Essayez d'éliminer les aliments que vous savez qui produisent du gaz de votre alimentation.

2. Faire cinq repas par jour, variés et en petite quantité.

3. Ne prenez pas d'aliments frits, ou des aliments très élaborés qui vous font avoir des digestions lourdes.

4. Les personnes qui n'ont pas de tolérance au lactose peuvent trouver que les produits laitiers leur donnent du gaz. Si vous êtes très intolérant envers les produits laitiers, vous le savez probablement avant votre grossesse, car les produits laitiers peuvent avoir causé de la diarrhée et des douleurs abdominales.

5. Mangez lentement et mâchez bien. Rappelez-vous que la digestion commence dans la bouche.

6. Empêcher les vêtements de serrer la taille (pantalons, bas ...)

7. Ne mangez pas de chewing-gum, il produit beaucoup de gaz.

8. Faites de l'exercice régulièrement, car cela aide à mobiliser et à éliminer le gaz.

9. Évitez la constipation, car elle peut contribuer à la flatulence et à la sensation de ballonnement abdominal.

10. Attentif aux infusions, qui, n'étant pas naturelles, signifie qu'elles sont sans danger pendant la grossesse. Beaucoup d'entre eux peuvent être contre-indiqués.

Si par ces mesures simples vous ne remarquez aucune amélioration, demandez le rendez-vous de votre infirmière coba, elle vous guidera vers ces mesures sûres pour vous et votre bébé.