La meilleure posture de sommeil pendant la grossesse
Dormir en fin de grossesse devient une mission impossible. La taille du ventre et son poids rendent toutes les positions inconfortables. La femme enceinte ne peut plus dormir sur le côté sans remarquer le poids de sa jambe. Vous ne savez pas comment mettre vos bras et quoi faire pour éviter de cambrer votre dos.
dormir en fin de grossesse devient une mission impossible. La taille du ventre et son poids rendent toutes les positions inconfortables. La femme enceinte ne peut plus dormir sur le côté sans remarquer le poids de sa jambe. Vous ne savez pas comment mettre vos bras et quoi faire pour éviter de cambrer votre dos. La matrone Rita Salvador nous donne quelques conseils pour trouver la posture parfaite.
La position parfaite d'une femme enceinte pour dormir
'Chaque femme doit trouver la position qui lui convient le mieux '. Ce sont les mots de la sage-femme Rita Salvador . Le problème est de trouver cette position. À la fin de la grossesse, beaucoup de femmes ont de la difficulté à s'endormir parce qu'elles n'arrivent pas à trouver la position qui leur permet de se reposer. Alors, Rita Salvador nous recommande une position qui profite également à la mère et le bébé: « Les recommandations que nous faisons pour eux est que les femmes doivent essayer de se reposer sur la position latérale , de préférence côté à gauche, parce qu'il y a plus de circulation vers le bébé.
Trucs pour que le ventre ne dérange pas la femme enceinte en dormant sur le côté
La meilleure position pour dormir pendant toute la grossesse est sur le côté gauche. Dormir sur le dos n'est pas bon pour le dos ni pour la circulation sanguine, car le poids de l'utérus écrase la veine qui renvoie le sang de la partie inférieure du corps vers le cœur. Il peut causer des étourdissements chez la femme enceinte et interférer avec l'apport adéquat d'oxygène et de nutriments qui atteignent le bébé.
Mais toutes les femmes ne sont pas à l'aise pour dormir sur le côté gauche. Matrone Rita Salvador nous donne quelques astuces pour se habituer à cette position quand il dort
« Dans cette posture, nous pouvons aller à l'aide de petits trucs, comme l'utilisation d'un oreiller sous les genoux afin que le poids de la jambe ne soit pas très inconfortable. Certaines femmes peuvent trouver inconfortable que l'intestin ne supporte pas complètement le matelas, et ils peuvent aussi utiliser un petit support, comme un oreiller sous l'intestin. Et nous pouvons également utiliser un support sur le dos pour le rendre plus confortable et peut être complètement pris en charge.
