Les premiers mois de la grossesse
Au cours du premier trimestre de la grossesse, un test de grossesse nous donne la bonne nouvelle , commencent les premiers symptômes de la grossesse et avec eux les doutes et les soucis, en plus de l'illusion et de la joie. La grossesse est divisée en trois quarts , la première étant la plus délicate de toutes, nous devons donc nous efforcer d'acquérir de saines habitudes pour assurer le bon développement du bébé.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, un test de grossesse nous donne la bonne nouvelle , commencent les premiers symptômes de la grossesse et avec eux les doutes et les soucis, en plus de l'illusion et de la joie.
La grossesse est divisée en trois quarts , la première étant la plus délicate de toutes, nous devons donc nous efforcer d'acquérir de saines habitudes pour assurer le bon développement du bébé.
Ce sont les 16 premières semaines de grossesse et, bien qu'il soit difficile de croire qu'un bébé grandit dans l'utérus parce que le ventre n'est toujours pas remarqué, c'est une période de nombreux changements.
Symptômes dans les premiers mois de la grossesse
- Aménorrhée : c'est le premier symptôme de la grossesse, c'est l'absence d'une règle qui va durer tout au long de la grossesse.
- Douleur mammaire : peut augmenter en taille et produire une certaine tension. En outre, l'aréole s'assombrit et la poitrine commence à se préparer à l'allaitement.
- Vertiges et nausées : de nombreuses femmes enceintes souffrent d'épisodes de vomissements et de vertiges au cours des premiers mois. Il n'y a rien qui les élimine radicalement mais ils peuvent être réduits en mangeant assidûment de petites quantités de nourriture. Il est recommandé de manger 5 fois par jour.
- Fatigue : le corps de la femme enceinte travaille à pleine capacité pour loger le bébé et cela peut la rendre plus fatiguée. Il est pratique de se reposer autant que possible et faire une sieste.
- Taché : l'implantation de l'embryon dans l'utérus peut causer de légères saignements; s'il est abondant, il est pratique de se rendre aux urgences.
- Changements d'humeur: la danse hormonale à laquelle la femme enceinte est soumise la fait passer par des moments d'irritabilité, d'autres de joie, suivis du désir de pleurer.
Alimentation au premier trimestre
Dès le début, il est essentiel d'avoir une alimentation saine et équilibrée pour éviter les risques et s'assurer que le bébé se développe correctement. Il est commode que les femmes enceintes suivent les bases de la pyramide nutritionnelle dans laquelle les sucres, les pâtisseries ou les friandises devraient être restreints et, cependant, doivent assurer un approvisionnement suffisant en fruits et légumes.
L'hygiène alimentaire doit être essentielle, et éviter les produits crus comme les sushis, les saucisses ou les pâtés, surtout si le test de toxoplasmose était négatif.
De plus, le gynécologue est susceptible de prescrire un supplément d'iode et d'acide folique important pour le développement du bébé. Bien sûr, vous devez bannir l'alcool, le tabac et les drogues dans la journée de la femme enceinte.
Conseils pour les femmes enceintes dans les premiers mois
- Il est conseillé de pratiquer des sports modérés. La marche devient une activité parfaite, étant idéale pour marcher 30 minutes par jour.
- Pendant ces mois, il n'est peut-être pas nécessaire de porter des vêtements de grossesse, mais il est pratique de porter des vêtements amples qui n'oppriment pas.
- Utiliser des hydratants est essentiel pour prévenir les vergetures sur la poitrine, l'abdomen et les jambes.
