13 Semaines

A déjà terminé le premier trimestre de grossesse, vous entrez dans la seconde, en particulier dans la semaine 13 de la grossesse, qui est pour la majorité des femmes enceintes le meilleur stade de la grossesse. L'inconfort initial est passé et vous vous sentez plus énergique. Votre ventre deviendra évident dans le deuxième trimestre de la grossesse, mais il ne sera pas encore assez grand pour vous faire sentir très mal à l'aise.

a déjà terminé le premier trimestre de grossesse, vous entrez dans la seconde, en particulier dans la semaine 13 de la grossesse, qui est pour la majorité des femmes enceintes le meilleur stade de la grossesse. L'inconfort initial est passé et vous vous sentez plus énergique. Votre ventre deviendra évident dans le deuxième trimestre de la grossesse, mais il ne sera pas encore assez grand pour vous faire sentir très mal à l'aise.

Les changements dans le corps de la femme enceinte

Pendant la grossesse un certain nombre de changements se produisent pour les femmes et certains peuvent avoir une incidence sur votre santé bucco-dentaire

- augmentation du débit sanguin pourrait causer des saignements gomme

- si vous souffrez des nausées et des vomissements peuvent endommager l'émail des dents et causer une mauvaise haleine

- vous remarquerez que produit plus de salive, ce qui favorise le développement des caries

il est recommandé aller chez le dentiste début de la grossesse et suivez également une routine avec vos dents: les brosser après chaque repas, rincer avec un antiseptique oral et prendre les suppléments prescrits par le médecin.

Vous avez déjà remarqué que vous avez pris du poids et votre intestin a grandi, vous perdez la taille et avec vos vêtements habituels vous êtes mal à l'aise. Si vous ne vous voyez toujours pas porter des vêtements de grossesse, vous pouvez porter des vêtements amples qui ne se serrent pas trop dans l'abdomen.

Certaines femmes enceintes ressentent une sensation de brûlure d'estomac et une sensation de brûlure d'estomac au cours de la 13e semaine de grossesse. Les aliments et les sucs gastriques remontent dans l'œsophage et produisent une sensation de brûlure.

Développement et croissance du bébé pendant la grossesse

Votre bébé est de 11 semaines, mesurée entre 6, 5 et 8 centimètres et, à la fin de la 13e semaine de grossesse, pèse environ 21 grammes. Son visage ressemble de plus en plus à un bébé humain, ses yeux, avant qu'ils ne soient très éloignés, approchent leur position finale. Il a déjà des paupières mais pour le moment ils sont fermés et les oreilles sont déjà en place.

Ses principaux organes sont formés et augmentent en taille au fil des jours. La paroi abdominale s'est fermée et son ombilic s'est développé, là où passe le cordon ombilical. Grâce au placenta reçoit de l'oxygène et des nutriments. La peau de votre bébé est encore très finie.

Les parties génitales externes sont déjà formées et sont visibles doivent cependant attendre que le bébé est un peu plus grand pour qu'ils puissent être distingués par échographie, mais il est court et vous savez si votre bébé est un garçon ou fille.

Santé et émotions pendant la grossesse

Pendant toute la grossesse, évitez l'exposition à certains produits chimiques car ils peuvent affecter le développement du bébé. Vous devez éviter les zones de rayonnement, si vous devez faire n'importe quel type de radiographie, dites au docteur que vous êtes dans la treizième semaine de gestation. Ne vous exposez pas aux insecticides ou aux produits de jardinage.

Si vous voulez préparer la chambre du bébé, la peindre et la décorer vous-même, sachez qu'une longue exposition aux peintures peut être très toxique, réduire le temps d'exposition et surveiller le type de peinture que vous utilisez.

Si vous consultez la quasi-totalité des notices, il y a une contre-indication pour la femme enceinte , demandez à votre médecin ce que vous pouvez prendre en cas de rhume, de grippe ou d'inconfort.

Lorsque vous donnez des nouvelles de votre grossesse, les amis et la famille ont tendance à vous raconter leurs propres expériences et à vous donner des conseils, parfois erronés et contribuent à générer des doutes et de l'anxiété là où il n'y en avait pas. présent pendant la grossesse. Chaque grossesse est différente et aussi la façon de vivre, ne prenez pas les conseils des autres comme des directives à suivre dans votre grossesse. Consultez toujours votre sage-femme ou votre gynécologue.

Régime alimentaire et régime alimentaire pour les femmes enceintes

Une alimentation saine est essentielle pour la bonne évolution de la grossesse, il est aussi dangereux pour le développement du bébé un gain de poids excessif que le faible poids. Nous vous donnons quelques idées pour que votre alimentation soit complète et équilibrée:

- Les glucides vous donneront de l'énergie et doivent être la base de votre alimentation (55% de votre alimentation). Vous les trouverez dans le riz, les pâtes, les céréales ou le pain.

- Evitez de prendre trop de graisses mais ne les éliminez pas complètement de votre alimentation car elles constituent une réserve d'énergie (30% de votre alimentation). Les graisses sont présentes dans les viandes rouges, certains poissons, produits laitiers ou huile.

- Les protéines sont essentielles à la fabrication des tissus (15% de votre alimentation). Ils ont des protéines, des viandes rouges, du poisson, des légumineuses, des œufs ou des noix.

- En ce qui concerne les micronutriments, vous devez prendre: des vitamines présentes dans les fruits et minéraux tels que l'iode, le fer, le phosphore et le calcium.

Il est important dès maintenant, à la treizième semaine de grossesse, de consulter les informations nutritionnelles des produits que vous mangez pour éviter les aliments excessivement caloriques ou sucrés.

Vous devez faire 5 repas par jour : petit déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner.

Curiosités de la semaine 13 de la grossesse

L'exercice est très bénéfique pour les femmes enceintes. Si vous n'avez pas fait de sport avant votre grossesse, vous devriez commencer maintenant car cela vous aidera à renforcer vos muscles pour supporter le poids supplémentaire et à retrouver votre silhouette après la grossesse. Les sports à risque sont contre-indiqués mais vous pouvez toujours pratiquer: la natation, le yoga, le pilates, la marche ou la gymnastique spéciale pour les femmes enceintes.

Actuellement, la plupart des futures mamans continuent d'effectuer les mêmes activités pendant leur grossesse: travail, tâches ménagères, s'occuper d'autres enfants, le cas échéant, etc. Il est bon que tout au long de votre grossesse et à partir de maintenant, dans la treizième semaine de gestation, vous receviez de l'aide et que vous n'ayez pas le fardeau de tout le travail à la maison. Essayez de partager avec votre partenaire les tâches de la maison pour que vous puissiez être plus calme et reposé.