Risque de courir pendant la grossesse
Beaucoup de femmes se demandent si elles peuvent continuer à faire du sport pendant la grossesse. Il n'y a pas de réponse concrète parce que la pratique ou non de pratiquer des sports dépend des particularités de la grossesse, de la condition physique de la femme et du type de sport que l'on veut pratiquer.
Beaucoup de femmes se demandent si elles peuvent continuer à faire du sport pendant la grossesse. Il n'y a pas de réponse concrète parce que la pratique ou non de pratiquer des sports dépend des particularités de la grossesse, de la condition physique de la femme et du type de sport que l'on veut pratiquer.
Aujourd'hui courant est devenu une tendance et de plus en plus de gens visent à courir , une activité très saine qui peut présenter un certain danger à certaines périodes de l'année. grossesse, dans les grossesses à risque et chez les femmes qui n'avaient jamais pratiqué la course avant.
Pouvez-vous courir pendant la grossesse?
À moins que le gynécologue ait recommandé un repos absolu pour une grossesse risquée, vous ne devriez pas considérer la grossesse comme une maladie et vous devriez poursuivre votre vie normale. Si vous êtes une personne habituée à faire de l'exercice physique , il est préférable de continuer à la pratiquer pendant la grossesse, mais avec certaines précautions.
Les coureurs les plus experts sauront que l'essentiel est d'écouter leur propre corps. Si vous savez écouter votre corps , il sera celui qui marquera vos besoins, sachant toujours que la grossesse n'est pas exactement l'étape la plus recommandée pour se surpasser ou pour battre ses propres marques.
En tout cas, si vous êtes une personne sédentaire à qui la grossesse a suscité le désir de faire de l'exercice physique, il est préférable de commencer dans des sports à faible impact comme le yoga, le pilates ou La natation, qui ne sert pas seulement à ne pas prendre de poids excessif mais aussi à vous procurer un grand bien-être.
Risques de la course pendant la grossesse
Le principal risque de courir pendant la grossesse est la chute, car le centre de gravité se déplace et les articulations s'affaiblissent en raison de la prise de poids pendant la grossesse. quelles lésions sont plus fréquentes. Si vous sortez pour une course, portez une attention particulière aux chaussures de sport pour avoir plus de sécurité dans les pieds et les chevilles.
En raison de l'impact généré par l'activité elle-même, il peut y avoir des problèmes de saignements vaginaux ou de contractions précoces, ce qui explique pourquoi dans certains cas la pratique de la course est totalement déconseillée. Si vous n'avez jamais eu auparavant de grossesses à risque ou si vous avez déjà fait une fausse couche , vous pouvez essayer de courir, mais considérez cela comme un moyen de se sentir en bonne santé et d'oublier l'aspect compétitif.
Il est très important de consulter le gynécologue au sujet de la commodité de continuer à pratiquer pendant la grossesse, car chaque cas est différent. Et il existe de nombreuses alternatives sportives pour rester en forme et sans risques pendant la grossesse. Quel que soit le sport que vous choisissez, vous ne jamais oublier de boire beaucoup d'eau pour éviter déshydratation et soulager le gonflement des membres inférieurs.
