Les avantages de la danse orientale dans la grossesse
Vous pouvez si vous êtes enceinte, vous avez recommandé de faire quelques activité physique, adaptée à la gestation. Malheureusement, la difficulté des horaires des futures mères, combinée à la rareté de l'offre d'activités pour les femmes enceintes, rend cette tâche difficile car elle n'est pas impossible.
Vous pouvez si vous êtes enceinte, vous avez recommandé de faire quelques activité physique, adaptée à la gestation. Malheureusement, la difficulté des horaires des futures mères, combinée à la rareté de l'offre d'activités pour les femmes enceintes, rend cette tâche difficile car elle n'est pas impossible.
Mais vous devez toujours essayer de trouver du temps pour faire de l'exercice. C'est très sain pour la mère et le bébé. Et la danse orientale? Avez-vous entendu parler d'elle? Eh bien, la danse du ventre apporte de nombreux avantages pour les femmes enceintes.
7 Avantages de la danse orientale dans la grossesse
Une grande partie des références qui font allusion à la danse orientale à l'origine de l pour relier directement à la maternité , comme un moyen de faciliter la livraison et soulager la douleur
Il y a beaucoup de raisons qui rendent cette activité convenablement adaptée à la grossesse , particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes:
- Renforce les muscles sur tout le corps , en se concentrant sur le dos, l'abdomen et du bassin plancher, qui sont particulièrement impliqués dans les processus normaux de la grossesse, l'accouchement et du post-partum.
- Améliorez votre endurance aérobique et votre coordination . C'est dans ce qu'on appelle la gymnastique d'intensité douce, celle qui vous convient le mieux à cette période.
- Téléchargez le bas du dos . En danse orientale, vous travaillez avec le bassin légèrement tourné vers l'avant qui vous permet d'aplatir la courbure lombaire et diminuer la tension dans la région.
- Favorise la descente du bébé par le canal de naissance . Les mouvements de hanche ondulants de la danse, les échos de la hanche et les chameaux, produisent des changements dans le canal de naissance qui aident le bébé à mieux adapter sa présentation, dans la plupart des cas, la tête, aux différents diamètres de le bassin
- Améliore la circulation . La grande majorité des femmes souffrent d'inconfort de ce type, principalement dans les membres inférieurs, surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse. L'activation de la musculature de la zone telle qu'elle est pratiquée en danse orientale, contribue à améliorer le retour veineux.
- Améliore la conscience du corps . Prêter attention au corps aidera à améliorer le contrôle que la femme enceinte a sur elle.
- Améliore l'estime de soi , améliore l'humeur.
Apprendre la danse orientale, dans un groupe spécialement conçu pour les femmes enceintes, vous permettra de profiter de l'activité en toute sécurité, car il existe des mouvements dans la danse orientale qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils peuvent causer une gêne inutile. En outre, avoir d'autres femmes enceintes comme partenaires vous permettra de partager non seulement la même activité mais aussi votre expérience de la maternité.
