10 Superaliments que nous devrions inclure dans notre alimentation
Réglé à manger, il est assez fréquent de se nous a portés à travers les thèmes et tout ce qui a trait à une bonne nutrition, dans laquelle nous ne quittons pas le régime typique avec lequel nous nous sentons sains et beaux mais qui est assez ennuyeux. Si nous voulons innover tout en nous nourrissant et en établissant de nouvelles directives alimentaires, il est préférable de regarder les professionnels de la beauté et de la nutrition.
Réglé à manger, il est assez fréquent de se nous a portés à travers les thèmes et tout ce qui a trait à une bonne nutrition, dans laquelle nous ne quittons pas le régime typique avec lequel nous nous sentons sains et beaux mais qui est assez ennuyeux.
Si nous voulons innover tout en nous nourrissant et en établissant de nouvelles directives alimentaires, il est préférable de regarder les professionnels de la beauté et de la nutrition. D'après Myriam Yébenes dans son livre 'Comment aimer et aimer? Mes secrets de beauté «999», il y a dix aliments clés que nous devons établir dans notre alimentation pour être et se sentir mieux. 10 aliments pour une alimentation équilibrée
Ces dix superaliments qui se démarquent sont: l'ail noir, spiruline, algue, algues Chlorella, baies d'açai, le curcuma, le gingembre, Inchi sacha, les graines de chia et maca andin . Certaines des propriétés qui ont ces aliments pour notre corps, nous pouvons mettre en évidence l'aide dans la lutte contre le cholestérol
espirullna , les propriétés antioxydantes des épices avec Curcuma ou la suppression des toxines que nous traversons le varech . Dans le cas de
Algue Chlorella , l'un des avantages de manger régulièrement que le système immunitaire est renforcé, quelque chose qu'il partage avec la graine Inchi sacha , qui a également du renforcement de l'organisme, régule également la pression artérielle. D'autre part, nous pouvons savoir que les
graines de chia , d'un autre côté, aident à nous donner l'énergie dont nous avons besoin; le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, ou le tubercule appelé maca andine régule l'équilibre hormonal et favorise la fertilité, entre autres avantages. Enfin, l'ail noir est diurétique et l'acai berry réduit les effets du vieillissement. Une alimentation saine et l'exercice, le secret de la beauté
Une fois que nous savons que ces nouveaux ajouts à notre alimentation quotidienne, nous pouvons utiliser les menus aussi variés et en bonne santé, il faut savoir que même si nous pouvons manger une grande Rien ne sera pareil si nous ne pratiquons pas
l'exercice . Marcher vingt minutes par jour, course, natation,
aérobic, la pratique de disciplines telles que le yoga ou le pilates ... en fonction de nos capacités physiques, temps libre pour nous et nos goûts, et peut être notre routine sportive, qui nous aidera à nous sentir mieux à l'intérieur et à l'extérieur.