10 Idées pour vaincre la dépression post-partum

La dépression post-partum est une situation que vivent de nombreuses femmes. La nervosité, l'anxiété ou la fatigue que ressent la mère pendant les premiers mois du bébé peuvent provoquer une dépression chez certaines femmes. Cependant, parfois la dépression après l'accouchement n'a pas de cause apparente, mais est due à la baisse soudaine des hormones après la naissance du bébé.

La dépression post-partum est une situation que vivent de nombreuses femmes. La nervosité, l'anxiété ou la fatigue que ressent la mère pendant les premiers mois du bébé peuvent provoquer une dépression chez certaines femmes.

Cependant, parfois la dépression après l'accouchement n'a pas de cause apparente, mais est due à la baisse soudaine des hormones après la naissance du bébé. Les symptômes les plus courants chez les mamans sont l'irritabilité, la tristesse, la fatigue, la perte d'appétit, l'anxiété ou l'insomnie.

Décalogue pour lutter contre la dépression après la grossesse

Il n'est pas toujours facile de lutter contre les changements hormonaux et, en outre, tous les soins et attentions dont le bébé a besoin peuvent surpasser de nombreuses mères, mais la dépression post-partum peut non seulement cela doit être traité pour l'empêcher de persister dans le temps.

1. Les médecins recommandent de ne pas attendre pour traiter la dépression afin qu'elle ne persiste pas.

2. Aller à la psychothérapie sera la plus appropriée.

3. Parfois, le thérapeute ou le médecin peut combiner un traitement psychologique avec des médicaments.

4. N'ayez pas peur d'exprimer vos sentiments et de parler de ce qui vous arrive.

5. Demander le soutien nécessaire pour vivre le post-partum le plus calmement possible et éviter une fatigue excessive, le père doit aider dans les tâches qui facilitent la vie quotidienne de la mère.

6. Les techniques de relaxation et de méditation aident à affronter le quotidien avec plus de patience et d'esprit.

7. Faites confiance à des gens proches de et dans l'aide qu'ils peuvent vous apporter, vous n'avez pas à faire tout le travail.

8. Consacrer une heure de la journée au même , faire une promenade, aller à la gym ou prendre un café avec un ami.

9. Parler aux autres mamans permet de comprendre et de surmonter les expériences des premières semaines, afin que la mère sache qu'elle n'est pas seule et qu'elle n'est pas la seule à le ressentir.

10. Sourire, c'est la meilleure thérapie contre la dépression, il est important de chercher ces petites choses qui nous font sourire.