Des aliments qui favorisent la fertilité

Bien que tous les oligo-éléments ont des fonctions importantes dans le corps, certains d'entre eux ils jouent un rôle clé dans la fertilité féminine ou dans la conception et le développement du fœtus. En effet, certains aliments peuvent nuire à la fertilité féminine alors que d'autres favorisent la conception.

Bien que tous les oligo-éléments ont des fonctions importantes dans le corps, certains d'entre eux ils jouent un rôle clé dans la fertilité féminine ou dans la conception et le développement du fœtus.

En effet, certains aliments peuvent nuire à la fertilité féminine alors que d'autres favorisent la conception.

8 vitamines et nutriments qui favorisent la grossesse

L'excès de vitamine C pourrait nuire à la fertilité féminine, car elle altère la glaire cervicale. Cependant, il y a d'autres aliments que vous devriez augmenter si vous cherchez une grossesse:

1. La vitamine B : L'hypothalamus régule les hormones par l'appétit sexuel, est très sensible à une carence en vitamines B, en particulier, foie utilise la vitamine B2 ou riboflavine pour éliminer les hormones qui ne sont plus nécessaires, y compris les œstrogènes et la progestérone. En cas de pénurie de riboflavine, l'hypothalamus et les glandes pituitaires reçoivent des messages erronés sur le besoin de ces hormones et inhibent leur production, associant des problèmes de stérilité et des avortements spontanés. La présence d'autres vitamines du groupe B favorise son absorption.

2. Avec la riboflavine, la vitamine B6 ou la pyridoxine et le zinc , essentiels pour une bonne absorption, sont essentiels à la formation des hormones sexuelles féminines et au bon fonctionnement des œstrogènes et de la progestérone. Son déficit inhibe la production de progestérone en faveur de la production d'œstrogènes. Le zinc est également co-adjuvant à de nombreuses enzymes liées à la fertilité.

3. L'acide folique est la seule vitamine recommandée pour compléter si vous voulez concevoir un enfant, car elle prévient les anomalies du tube neural. L'utilisation de contraceptifs hormonaux déséquilibre les dépôts, il faut donc 2 à 3 mois pour s'assurer que les dépôts sont pleins. Les vitamines C et B12 favorisent son absorption.

4. En outre, avec l'acide folique, la vitamine B12 joue un rôle important dans la synthèse de l'ADN et de l'ARN, le matériel génétique du futur bébé, il est donc conseillé d'assurer un approvisionnement correct, notamment un régime végétarien. Le calcium favorise son absorption.

5. En ce qui concerne les vitamines liposolubles, la vitamine A est d'une grande importance dans le développement embryonnaire et peut réduire l'apparition de kystes dans les ovaires.Certaines études, cependant, ont trouvé que de fortes doses de rétinol peuvent causer des altérations fœtales, il est donc déconseillé de dépasser les doses recommandées.

6. En ce qui concerne les minéraux, des niveaux de fer bas ont été associés à l'infertilité, tandis que le maintien de niveaux appropriés peut réduire le risque d'avortement spontané. La vitamine C améliore l'absorption du fer présent dans les aliments d'origine végétale. Comme le fer, le magnésium est lié à la protection contre les avortements et favorise la fertilité. L'assimilation de la combinaison de ces minéraux est renforcée par le calcium et les vitamines B6 et D, tandis que les boissons contenant de la caféine et du tabac limitent leur absorption, elles doivent donc être évitées.

7. Bien qu'il n'y ait que des études chez l'animal, le déficit en vitamine B1 ou en thiamine est lié à des problèmes d'ovulation ou d'implantation de l'œuf fécondé, de sorte qu'il pourrait avoir le même effet chez l'homme. Il a également été observé que la carence en manganèse peut provoquer des défauts dans le processus d'ovulation et dans la synthèse des hormones sexuelles.

8. Dans des études préliminaires, il a également été observé que, étant donné que co-enzyme Q10 est à des niveaux très bas chez les femmes qui ont subi un avortement, une contribution supplémentaire pourrait bénéficier aux femmes qui prévoient de suivre des traitements de procréation assistée .