Astuces pour lutter contre la fatigue des jambes pendant la grossesse
Pendant la Grossesse , ils sont Beaucoup d'inconforts qui peuvent affecter le corps de la femme. De la rétention hydrique , à travers les processus hormonaux aux variations de la peau ou du visage. Un malheur très commun des femmes enceintes réside dans les jambes, puisque le poids du ventre et la fatigue générale peuvent produire des jambes fatiguées.
Pendant la Grossesse , ils sont Beaucoup d'inconforts qui peuvent affecter le corps de la femme. De la rétention hydrique , à travers les processus hormonaux aux variations de la peau ou du visage. Un malheur très commun des femmes enceintes réside dans les jambes, puisque le poids du ventre et la fatigue générale peuvent produire des jambes fatiguées. Dans Guiainfantil. com nous trouvons des astuces pour soulager les jambes fatiguées pendant la grossesse.
6 remèdes pour soulager les jambes fatiguées de la femme enceinte
1. Massage drainant . Pour la femme enceinte, les massages sont un excellent allié. Non seulement parce qu'ils soulagent la fatigue et parce qu'ils sont agréables, mais aussi parce qu'ils stimulent la circulation et aident à réduire la rétention d'eau. En outre, un autre avantage des massages est qu'ils vont garder le stress et le stress accumulé aux abois et apporter la tranquillité d'esprit à la mère.
2. Eau avec du sucre . Lorsque nous avons beaucoup de mal à marcher ou à pratiquer des sports, il n'y a rien de mieux que de coller vos jambes ou vos pieds dans la baignoire avec de l'eau chaude. Si nous ajoutons aussi du sucre, ou des huiles essentielles, ces composants vont pénétrer dans la peau en réduisant la fatigue des jambes causée par l'inconfort de la grossesse.
3. Jambes . Les jambes fatiguées peuvent être le résultat d'efforts, poids de grossesse , ou une mauvaise circulation. Pour les ramener à leur état naturel, il est nécessaire de corriger la posture à la fois en marchant et en position assise ou couchée. En plus d'une fois que nous sommes à pied à plat avec votre dos droit et plier dans la même position, il est nécessaire ont jambes pendant quelques minutes, que ce soit sur le canapé ou avec l'aide d'une chaise plus bas Ce petit geste va activer la circulation et diminuer la sensation de fatigue dans les jambes.
4. Exercice physique . Être enceinte ne nécessite pas de standing, mais bien au contraire. La forme physique vous aidera à restaurer la figure après l'accouchement, de rester actif et en bonne santé pendant la grossesse, et aussi un ne pas accumuler du poids et ne pas perdre l'élasticité dans le corps. Donc, pour lutter contre le sentiment désagréable des jambes fatiguées est nécessaire à l'exercice pendant la grossesse: pilates enceinte ou yoga, étirements sur un tapis ou à pied quelques minutes par jour.
5. Régime approprié . Pour maintenir le poids pendant la grossesse, ne mangez pas pour deux, mais plus sain que jamais.La consommation de fruits et légumes et des aliments sans graisses saturées faire la circulation améliore, tant de sentiments de fatigue ne peuvent pas avoir, et aussi les jambes ne doivent pas mettre en place avec tout le poids se sentir fatigué.
6. Hydratation . Les jambes fatiguées peuvent être dues à la rétention d'eau excessive, un malaise très commun pendant les neuf mois de grossesse. La combattre est compliqué mais pas impossible, il est donc nécessaire de savoir quoi faire pour le réduire. La chose la plus importante est l'hydratation en intérieur, et pour cela, boire au moins deux litres d'eau est une bonne option.
