Enceinte à Noël. Conseils pour profiter des vacances

Las Les fêtes de Noël peuvent modifier la vie quotidienne de la femme enceinte. Repas copieux, courses, dîners et soirées, danses et voyages pour voir la famille peuvent affecter votre santé. Pour cette raison, il est conseillé de prendre une série de mesures préventives afin que les fêtes de Noël et les fêtes de famille sont compatibles avec la grossesse.

Las Les fêtes de Noël peuvent modifier la vie quotidienne de la femme enceinte. Repas copieux, courses, dîners et soirées, danses et voyages pour voir la famille peuvent affecter votre santé. Pour cette raison, il est conseillé de prendre une série de mesures préventives afin que les fêtes de Noël et les fêtes de famille sont compatibles avec la grossesse.

Le rythme quotidien de la vie change à Noël, aussi pour les futures mères qui attendent leur bébé. Commençant par les achats épuisants jusqu'à des réunions familiales et sociales, qui sont parfois compliquées en voyageant à d'autres endroits pour rencontrer des êtres chers, le rythme peut être trop frénétique pour la femme enceinte.

Voici quelques conseils pour profiter des vacances si vous êtes enceinte .

Conseils pour profiter des fêtes de Noël pendant la grossesse

1. Laissez-vous être aimé . Profitez des réunions avec la famille et les amis pour montrer votre grossesse. Vous aimerez sentir le centre d'attention.

2. Pense à ton bébé. L'adaptation de votre style de vie aux besoins de votre grossesse vous permettra de vous détendre davantage et de vous détendre. Prochain Noël, vous aurez votre bébé dans vos bras.

3. Achetez des vêtements de fête. Profitez de Noël pour acheter de beaux et élégants vêtements Premamá pour montrer votre grossesse. Vous vous sentirez belle et spéciale. Pensez surtout au confort et mettez en avant votre look de grossesse avec des accessoires de fête.

4. Offrez-vous Un massage, une séance de spa ou un cours de yoga ou de Pilates peuvent aider à réconcilier cette attitude de bien-être, de sérénité et de joie qui favorise tant l'esprit pendant les vacances de Noël.

Prévention de la grossesse contre les excès de Noël

1. Fumée de tabac Évitez les environnements chargés de fumée. Si vous êtes enceinte, évitez plus que jamais d'être un fumeur passif , car la fumée de tabac peut également être dangereuse pour votre bébé.

2. Alcool . Choisissez de l'eau avant le déjeuner et le dîner. Si vous devez porter un toast pour votre famille, Noël et la Nouvel An , mouillez simplement vos lèvres. Toute quantité d'alcool ingérée, même minime, peut traverser la barrière placentaire et atteindre votre bébé.

3. Repas Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez manger ce que vous aimez d'une manière équilibrée. La modération avec la quantité de nourriture que vous mangez devrait être votre maximum pendant les vacances. Vous pouvez tout essayer, mais en petites quantités ou en rations. Ainsi, vos digestions seront plus légères et plus légères, et vous éviterez l'indigestion ou l'embarras.

4. Bonbons Ils ont un indice calorique élevé et l'abus de bonbons de Noël (nougat, massepain, polvorones ...) peut vous faire prendre plus de poids que nécessaire. Si vous avez diabète ou avez reçu un diagnostic de diabète pendant la grossesse, vous devez suivre à la lettre les instructions de votre médecin concernant la consommation de sucre.

5. Rassemblements sociaux . Être présent à des fêtes et des réunions de famille ou des amis est un cadeau pour la femme enceinte à Noël. Profitez de la musique, mais évitez les danses émouvantes. Ne soyez pas trop longtemps debout, parlez et parlez avec les autres assis pour ne pas être trop fatigué pendant la soirée. 6. Rêve.

Essayez de rentrer chez vous bientôt pour respecter vos heures de sommeil. Le repos nocturne est très important pendant la grossesse pour retrouver force et énergie. 7. Achats. Organisez votre liste

d'achats pour éviter de les faire tous en même temps. Anticipez vos achats pour aller dans les magasins les jours et les heures où il est susceptible d'être moins public. Évitez l'épuisement, lorsque vous vous sentez fatigué, rentrez chez vous. 8. Voyager Pendant la grossesse et selon le trimestre de la grossesse, la femme enceinte doit prendre une série de précautions lors du voyage et du type de véhicule (avion, train, voiture). Toujours choisir les trajets courts et prendre en compte les mesures de précaution lors des voyages pendant la grossesse. N'oubliez pas

d'étirer vos jambes et de marcher toutes les quelques minutes pour améliorer la circulation des jambes et la rétention d'eau qui s'accumule habituellement dans les chevilles. 9. Écoutez votre corps. Au moindre signe d'inconfort ou de fatigue, retirez-vous et détendez-vous. Si vous souffrez de l'un des inconforts de la grossesse, suivez toujours les conseils de votre gynécologue.

Marisol Nuevo.