Hydratation pendant l'allaitement
L'un des sentiments les plus communs chez les femmes enceintes en période L'allaitement est la soif, surtout au moment où le bébé est allaité. Tant et si bien que de nombreuses mamans allaitent leurs enfants avec un verre d'eau à proximité. Pourquoi cela arrive-t-il? C'est une réponse du corps humain à maintenir un bon niveau d'hydratation pendant la période de lactation .
L'un des sentiments les plus communs chez les femmes enceintes en période L'allaitement est la soif, surtout au moment où le bébé est allaité. Tant et si bien que de nombreuses mamans allaitent leurs enfants avec un verre d'eau à proximité.
Pourquoi cela arrive-t-il? C'est une réponse du corps humain à maintenir un bon niveau d'hydratation pendant la période de lactation .
Buvez beaucoup d'eau pendant l'allaitement
Les bébés qui allaitent n'ont pas besoin de boire d'eau puisque le lait maternel contient près de 90% de ce liquide. Cela signifie que pour maintenir la production quotidienne de lait maternel, , la mère doit boire suffisamment de liquide , de préférence de l'eau. Si la mère allaitante souffre d'une légère déshydratation, il est possible que l'allaitement ne soit pas compromis, mais si elle souffre de déshydratation sévère ou modérée.
Par conséquent, en plus de continuer à maintenir un régime sain et complet, il est conseillé de rester bien hydraté.
Les mères qui allaitent devraient boire au moins 2 litres par jour de liquide ou même plus. Il est recommandé de boire principalement de l'eau, bien que vous puissiez également couvrir les besoins d'hydratation avec des jus, des bouillons ou des infusions. Les aliments riches en liquides, en particulier les fruits et légumes, devraient également être inclus dans l'alimentation.
Si l'allaitement est effectué par temps chaud ou dans une zone extrêmement chaude, devrait augmenter l'apport liquidien à 3 litres pour compenser ceux perdus par la transpiration.
Pour répondre aux besoins fondamentaux des liquides doivent être portés pendant la routine de la période de lactation: prendre du jus de fruits au petit déjeuner, toujours manger et boire un dessert de fruits frais pour prendre collation aussi des fruits ou de jus et pendant les tirs, un verre d'eau sur le côté pour calmer la sensation de soif .
