Comment contrôler la peur des enfants à une

Pour de nombreux enfants, les examens sont la preuve que plus de Tout au long du cours, cependant, pour d'autres, c'est un processus de stress et d'anxiété qui non seulement peut les paralyser avant l'examen ou moins, mais aussi les affecte parfois physiquement causant des maux de tête ou des intestins.

Environ 15% à 25% des écoliers souffrent d'un haut niveau d'anxiété avant un examen. Cependant, si nous les aidons à contrôler leurs nerfs et leurs peurs, ils peuvent surmonter le cours sans problèmes et sans souffrir de leur santé.

l'anxiété des enfants avant les examens

l'anxiété avant un examen est un état dans lequel l'enfant consomme une forte dose d'énergie peut venir d'avoir un inconfort physique et un changement de comportement. Cette anxiété manifeste de différentes façons:

- Souvent, les enfants pensent qu'ils ne vont pas à l'examen ou qu'ils vont aller en blanc et ne seront pas en mesure de passer.

- Peut avoir des palpitations, des sueurs, des problèmes digestifs, de l'insomnie, des vomissements ou des maux de tête.

- Parfois, ils montrent des changements de comportement et se sentent irrités et en colère sans raison apparente.

Idées pour aider l'enfant à faire face sans crainte d'un test

1. Aidez-le à exprimer ses pensées qui lui causent de l'anxiété et expliquez-lui que ces idées ne sont pas réelles parce qu'il est capable de réussir l'examen. Vous pouvez essayer d'exprimer à voix haute des pensées plus positives: je suis capable et je peux le faire.

2. Enseigne les techniques de relaxation de l'enfant. Respirer profondément et expirer de manière détendue plusieurs fois aide à se détendre. Il peut également gonfler les poumons au maximum et expirer l'air jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien à l'intérieur, comme s'il s'agissait d'un ballon. L'enfant doit détecter quand il est plus nerveux et mettre cette méthode en pratique.

3. Pour améliorer la maîtrise de soi de l'enfant, il évite les tics tels que se ronger les ongles ou lui sucer les cheveux, car ces comportements augmentent son niveau d'activation.

4. Pratiquez un test à la maison. Faites un test ou un test à domicile sur le sujet qui étudie l'enfant afin qu'il puisse le faire à la maison. La pratique et l'exécution d'un examen vous aideront à réduire vos peurs et à faire face à l'examen avec plus de confiance.

5. Apprenez à l'enfant à acquérir de bonnes habitudes d'étude pour être bien préparé pour les examens et faire des examens généraux de l'information avant le jour du test.

6. Prenez soin de l'alimentation et de la santé de l'enfant afin qu'il soit préparé avec énergie.

7. Le jour de l'examen, aller à l'école avec le temps et calmement pour éviter les peurs de la dernière minute et il n'est pas commode de parler du sujet.

8. Expliquez à l'enfant qu'avant d'aller répondre au test, il devrait pratiquer une respiration profonde et penser positivement.

9. Pendant l'examen, vous devez lire toutes les questions bien avant de répondre et commencer par celui que vous connaissez le mieux, puis le suivant que vous connaissez bien et ainsi de suite. En cas de rester vide, il est préférable de laisser la réponse pour plus tard et continuer pour une autre. Si vous avez le temps, vous devriez revoir les réponses ainsi que l'orthographe et l'écriture à la fin de l'examen.

10. Après l'examen, si vous n'avez pas réussi à le réussir, vous devriez vérifier avec l'enseignant pour savoir quelles erreurs vous avez faites et comment les résoudre la prochaine fois. Si vous avez approuvé, félicitez-vous toujours pour le succès.