Le bon et le mauvais de la consommation de thé vert pendant la grossesse
Contrairement aux médicaments, qui sont étudiés en profondeur et sur la base de ces enquêtes sont considérés comme appropriés ou non pour son utilisation chez les femmes enceintes, les perfusions de plantes ne sont pas soumis à des études suffisantes pour faire pencher la balance vers l'un ou l'autre côté, de sorte que les effets secondaires qui pourraient causer et / ou leur sécurité pendant la grossesse sont inconnus.
Contrairement aux médicaments, qui sont étudiés en profondeur et sur la base de ces enquêtes sont considérés comme appropriés ou non pour son utilisation chez les femmes enceintes, les perfusions de plantes ne sont pas soumis à des études suffisantes pour faire pencher la balance vers l'un ou l'autre côté, de sorte que les effets secondaires qui pourraient causer et / ou leur sécurité pendant la grossesse sont inconnus. Donc, est-il sécuritaire de boire du thé vert pendant la grossesse?
Pouvez-vous boire du thé vert pendant la grossesse?
Les thés, qu'ils soient noirs, verts ou rouges, comme le café, sont les infusions les plus étudiées, puisqu'elles sont les plus consommées. Ces boissons sont caractérisées par une teneur en caféine d'environ 25 à 50 mg par tasse dans le cas du thé, selon le temps restant en perfusion.
Des études menées sur des femmes enceintes montrent que dépassant 200 mg de caféine par jour augmente également le risque de fausse-couche et d'accouchement prématuré . Il n'est donc pas recommandé de dépasser cette dose. La caféine est également diurétique, elle peut donc conduire à la déshydratation si la femme enceinte n'ingère pas assez d'eau par l'alimentation. En outre, une consommation excessive de caféine peut mettre le foie dans une situation compromise, car il remplit plus de fonctions pendant la grossesse que dans des conditions normales, et peut être stressé et surchargé en ayant à traiter de grandes quantités de cette substance.
La consommation élevée de thé vert a été liée aux bébés nés avec des anomalies du tube neural, comme le spina bifida, car le thé vert entrave l'absorption de l'acide folique. Étant donné que cette vitamine est extrêmement importante pendant les 12 premières semaines - et avant la grossesse pour garder les réserves d'acide folique complètes - il est préférable de limiter la consommation au moins pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Elle entrave également l'absorption du fer non hémique, ce qui peut poser un problème si la femme enceinte suit un régime végétarien ou si elle est prédisposée à souffrir d'anémie, en particulier au cours du troisième trimestre de la grossesse.
Un autre inconvénient du thé vert est que, lorsqu'il contient de la caféine, il s'agit d'un stimulant et, bien que dans des conditions normales, il peut ne pas poser de problème vers la fin de la grossesse. dormir, il peut être pratique de diminuer la dose. Comparé au thé noir, le thé vert contient une quantité légèrement inférieure de caféine. Ainsi, en rejetant une partie de l'eau de la première infusion, dans laquelle plus de caféine est libérée, on peut dire qu'elle contient à peine cette substance.
Le thé vert contient des polyphénols qui préviennent les maladies cardiovasculaires et des antioxydants qui ralentissent le vieillissement cellulaire et protègent contre certains types de cancer et de diabète. En outre, la consommation de thé vert consomme également une bonne quantité d'eau, et un bon état d'hydratation pendant la grossesse prévient ou réduit la rétention d'eau, la constipation, les maux de tête du premier trimestre et l'hypertension artérielle.
Consommer environ 3 ou 4 tasses de thé vert pendant la grossesse semble sûr , d'autant plus si l'eau est retirée de la première perfusion.
