Comment canaliser la colère chez les enfants
Chaque enfant vit différemment des émotions, mais colère est généralement l'un des émotions plus difficile à contrôler , surtout après 2 ou 3 ans. Cependant, cette période peut être prolongée jusqu'à l'adolescence si vous ne leur apprenez pas à gérer correctement leur colère. La colère n'est pas une émotion, ni positive ni négative, elle a pour fonction de se défendre contre l'injustice.
Chaque enfant vit différemment des émotions, mais colère est généralement l'un des émotions plus difficile à contrôler , surtout après 2 ou 3 ans. Cependant, cette période peut être prolongée jusqu'à l'adolescence si vous ne leur apprenez pas à gérer correctement leur colère.
La colère n'est pas une émotion, ni positive ni négative, elle a pour fonction de se défendre contre l'injustice. Le problème n'est pas la colère elle-même, mais les conséquences qui ne peuvent être gérées correctement. Il est donc important, dès le début, de prendre en compte les conseils que nous proposons ci-dessous.
Apprendre aux enfants à gérer leur colère
- Soyez le modèle Il est logique que, parfois, vous avez une mauvaise journée et ne pas avoir beaucoup de patience, mais si vous voulez qu'il canalisé correctement la colère , vous devez commencer avec vous. Il est également important de garder son calme parce que les émotions sont infectées et si vous vous voyez contrarié, la colère de votre enfant augmentera sûrement en durée et en intensité.
- Reconnaître et exprimer les émotions: Dans la plupart des cas, jusqu'à ce que nous donnions un nom à ce qui nous arrive, il nous est difficile de le canaliser. Si votre enfant est petit, il est préférable que vous identifiez l'émotion et demandez ce qui se passe pour lui donner l'occasion de vous le dire. À d'autres moments, le degré de colère est tel qu'il ne nous aidera pas. Si vous n'aimez pas être submergé lorsque vous êtes en colère, laissez-lui un espace. Cela ne veut pas dire qu'il n'en parlera pas. Dans ces cas, il est préférable de profiter d'un autre moment de calme pendant la journée pour parler à nouveau de ce qui s'est passé. De cette façon, vous vous sentirez entendu et ensemble, vous pourrez découvrir les raisons de votre colère et être en mesure de l'empêcher la prochaine fois.
- Vous fournir des outils pour exprimer votre colère: Il est important de demander comment vous parvenez à le faire pour le lui transmettre. La première impulsion lorsque nous sommes en colère est d'être agressif: frapper, crier, frapper ... Donc, essayez de le canaliser d'une manière qui ne blesse pas les autres. Cela nécessite contre faire des activités incompatibles avec être en colère, si possible artistique ou manuels pour ne pas nourrir plus de colère avec leurs pensées négatives comme le dessin, l'écriture, l'artisanat ... Chaque enfant doit explorer ce qui est le vôtre.
- Apprenez-lui à brûler l'énergie supplémentaire qu'il fournit vous colère Il y a plusieurs options, mais il est prouvé que le sport aide vraiment la tension de sortie et vous permet de vous déconnecter de ce moment tendue qui vit.De plus, le simple fait de s'éloigner un moment de la colère vous amènera à réduire votre intensité et à la voir d'un autre point de vue. Obtenir ce temps supplémentaire pour vous éloigner est très important. Par exemple: faire du jogging, faire du vélo, s'étirer ... D'autres fois, le yoga et la relaxation procurent les mêmes bienfaits dans ces moments précis, car ils les amènent à contrôler leur corps et à le contrôler calmement en respirant .
