L'hygiène alimentaire pendant la grossesse
à Tout moment de la vie est de suivre un régime sain et sain, et aussi, soyez conscient de l'hygiène appropriée dans la manipulation de la nourriture. Cependant, la grossesse est une étape de la femme dans laquelle elle doit faire preuve de prudence avec toutes les questions liées à la santé et à la nutrition.
à tout moment de la vie est de suivre un régime sain et sain, et aussi, soyez conscient de l'hygiène appropriée dans la manipulation de la nourriture. Cependant, la grossesse est une étape de la femme dans laquelle elle doit faire preuve de prudence avec toutes les questions liées à la santé et à la nutrition. Savoir comment manipuler les aliments et éviter certains produits dans votre alimentation sera bénéfique pour vous et votre bébé.
Hygiène alimentaire: comment les manipuler
Il est important de faire attention à une alimentation saine et équilibrée tout au long de la grossesse. En outre, il existe une série de conseils faciles et utiles que vous pouvez adopter comme routine lors de la cuisson de vos menus de grossesse pour avoir une hygiène parfaite avec de la nourriture:
- Si vous allez cuisiner des aliments, d'origine animale et végétale , lavez-vous les mains avant et après pour les manipuler.
- Toujours garder propre le comptoir ou la table de travail où vous faites cuire les aliments et gardez une propreté scrupuleuse à la fin de la cuisson.
- Nettoyez soigneusement les ustensiles de cuisine avec lesquels vous avez cuisiné.
- Si vous préparez une salade, lavez avec eau abondante tous les ingrédients pour maintenir l'hygiène des produits que vous consommez.
- Rangez soigneusement tous les aliments cuits au réfrigérateur et ne les utilisez pas immédiatement, et si vous n'êtes pas sûr qu'ils sont en bon état, jetez-les . - Lorsque vous faites l'achat au supermarché, assurez-vous que les produits que vous achetez ont un
processus de préparation et d'emballage correct. - Si vous préférez prendre le fruit avec la peau, faites attention à bien le laver, de cette façon vous assurez l'hygiène correcte de la nourriture que vous mangez.
Les aliments à éviter dans votre alimentation enceinte
Tous les aliments sont bénéfiques pendant la grossesse, il est préférable que vous retirez de votre alimentation le plus rapidement possible afin d'éviter d'éventuels défauts dans le bébé
- Si vous mangez en dehors de la maison,
ne mangez pas de salades ou de crudités si vous n'êtes pas sûr de répondre à toutes les normes d'hygiène. - Éviter tout produit de l'animal qui n'est pas cuit. Si votre test de toxoplasmose est négatif, veillez à ne pas prendre de pâtés, de viandes, de poisson cru et de saucisses.
- Éliminer de votre régime alimentaire de toutes les
produits non pasteurisés tels que certains fromages ou produits laitiers, car ils contiennent une bactérie appelée Listeria qui pourrait être dangereuse pour le bébé.
