Bonnes habitudes alimentaires chez les enfants
Pour les repas en famille Aussi calme et détendu que possible, sans distractions de la part des enfants ni désespoir de la part des parents, il est nécessaire de prendre en compte certaines directives concernant la nourriture, le temps et le comportement qui doivent être prises sur la table. Avant de vous asseoir pour manger, il est important que les enfants sachent ce que nous attendons d'eux.
Pour les repas en famille Aussi calme et détendu que possible, sans distractions de la part des enfants ni désespoir de la part des parents, il est nécessaire de prendre en compte certaines directives concernant la nourriture, le temps et le comportement qui doivent être prises sur la table.
Avant de vous asseoir pour manger, il est important que les enfants sachent ce que nous attendons d'eux. Pour que cela soit possible, il est conseillé de mettre en pratique de bonnes habitudes.
11 conseils pour que les enfants mangent bien
1. Appelez les enfants à la table et avant de vous asseoir pour manger, nous devrions tous nous laver les mains. C'est une norme qu'en plus de préparer les enfants à manger, ils enseignent de bonnes habitudes d'hygiène .
2. Avant d'aller à la table, les enfants devraient prendre en charge, avec ou sans l'aide des parents, l'âge de l'enfant, les jouets qu'ils manipulaient ou arrêter avec l'activité dont ils jouissaient afin qu'ils puissent se concentrer sur la nourriture. et pas ce qu'ils faisaient avant. Les jouets et la télévision ne devraient pas être autorisés à l'heure du déjeuner
3. Pour les enfants à venir à la table avec appétit, vous devriez éviter de leur donner des bonbons, des collations ou d'autres aliments avant les repas. Idéalement, les enfants devraient consommer 5 repas par jour : petit déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, goûter et dîner.
4. Pendant le repas, vous devriez éviter les jus de fruits avec du sucre et des boissons gazeuses. Les jus naturels et l'eau sont les boissons les plus recommandées pour tout le monde.
5. Les enfants doivent manger des aliments variés et appétissants et, si possible, ils ont une présentation simple et suscitent leur intérêt et leur désir de manger. Quand une nouvelle nourriture est présentée aux enfants, c'est une bonne occasion de décorer le plat de nourriture. De cette façon, ils seront plus intéressés à l'essayer.
6. Les aliments doivent être équilibrés . Ils doivent contenir les protéines, les nutriments et les minéraux adéquats et orientés vers le développement des enfants.
7. Le temps du repas n'est pas seulement en train de manger, c'est aussi un moment de communication familiale. C'est un bon moment pour partager des expériences, des idées et des informations entre tous, pour parler en famille de ce qui nous est arrivé, etc.
8. Les parents devraient être des exemples pour leurs enfants à la table. Les enfants doivent savoir que lorsque nous mangeons, même s'il s'agit d'une bouteille, nous ne devrions rien faire d'autre. N'allumez pas le téléviseur et ne répondez pas aux téléphones. Il ne suffit pas de dire à l'enfant de «se comporter à la table». Vous devez donner l'exemple .
9. Lorsque l'enfant n'aime pas la saveur spécifique d'un aliment, il ne devrait pas être obligé de manger. Il y a des saveurs qui plaisent à tout le monde et qui devraient être considérées. Vous devez être patient et offrir une autre possibilité différente.
10. Lorsque les enfants sont en âge d'utiliser des couverts, il est nécessaire de leur apprendre à les tenir. Ne les laissez jamais manger avec leurs mains ou parler avec leur bouche pleine. L'apprentissage peut être amusant et ludique. Quand ils sont très jeunes, ils peuvent être motivés par des jeux et renforcer leurs succès avec un sourire ou des applaudissements.
11. Pendant qu'ils sont à table, le moment du repas ne devrait pas devenir un champ de bataille. Il ne s'agit pas de se battre pour que les enfants mangent, mais de les nourrir, de leur apprendre les bonnes manières et de construire un moment d'union et de communication. Vous devez l'avoir très clairement dès le début.
Les parents sont responsables de la création de bonnes habitudes alimentaires chez les enfants. Quand ces habitudes leur sont inculquées puisqu'ils sont bébés, les coutumes partiront d'elles-mêmes avec le temps. Il est également important de se rappeler que les parents sont un exemple pour leurs enfants, même quand il s'agit de manger.
