Crampes pendant la grossesse
Beaucoup de femmes enceintes se réveiller ahurissant du jour au lendemain, car un muscle La jambe a été contractée et cela provoque une douleur momentanée plutôt agaçante. Ceci est le propre grossesse crampes et si vous arrive aussi au cours du troisième trimestre de la grossesse la difficulté du mouvement pour étirer le pied bien est ajoutée et la douleur diminue crampes grossesse Les crampes sont des contractions involontaires d'un ou de plusieurs muscles qui surviennent généralement à la hauteur du mollet, habituellement au mollet.
Beaucoup de femmes enceintes se réveiller ahurissant du jour au lendemain, car un muscle La jambe a été contractée et cela provoque une douleur momentanée plutôt agaçante. Ceci est le propre grossesse crampes et si vous arrive aussi au cours du troisième trimestre de la grossesse la difficulté du mouvement pour étirer le pied bien est ajoutée et la douleur diminue
crampes grossesse
Les crampes sont des contractions involontaires d'un ou de plusieurs muscles qui surviennent généralement à la hauteur du mollet, habituellement au mollet. Parfois, ils se produisent également dans les muscles abdominaux. C'est une sensation douloureuse mais elle disparaît habituellement immédiatement.
Les femmes qui souffrent de crampes avant la grossesse sont plus susceptibles de souffrir de crampes pendant la grossesse. Ils sont habituellement liés à la fatigue musculaire . On pense qu'ils sont associés à la fatigue, aux changements de température ou à la permanence dans une position qui épuise le muscle. Même un mauvais geste peut se terminer par une crampe.
Les crampes surviennent principalement la nuit, lorsque le corps est en état de relaxation, et sont plus fréquentes au deuxième trimestre de la grossesse. D'autre part, pendant la grossesse, la croissance de l'utérus peut appuyer sur certains nerfs et cela rend les crampes plus fréquentes.
Une fois que la crampe a eu lieu, la meilleure façon de passer la douleur et la relaxation musculaire est étirer la jambe droite vous apportant les orteils , et travailler le muscle sens opposé et petit à petit, il se développe. Dans la dernière partie de la grossesse, il vous sera difficile de vous approcher du pied pour le tirer vers vous, vous devrez donc demander de l'aide. Dans le cas où vous vous trouvez seul, vous pouvez mettre le talon sur le sol et les orteils sur le mur et faire une force de poussée vers l'avant, de sorte que vous étirez le muscle.
Occasionnellement, les crampes pendant la grossesse sont dues à une carence en vitamine B6. Si les épisodes de crampes sont très fréquents, votre médecin peut vous prescrire un supplément avec cette vitamine. Pour votre part, vous pouvez manger des bananes, riches en magnésium et en potassium car elles vous aideront à éviter les crampes gênantes. Pour éviter son apparition, vous devez également
prendre soin de la posture que vous adoptez , en évitant de surcharger les membres. Buvez beaucoup d'eau, marchez tous les jours, faites des massages doux sur les jambes, portez des chaussures plates ou faites des douches froides sur les jambes. Voici quelques conseils que vous pouvez prendre pour prévenir les crampes pendant la grossesse.
